Rimedi naturali per la bellezza della pelle

Per prendersi cura della propria pelle e del proprio aspetto, oltre alle creme, alle maschere facciali e ai peeling, è necessario agire dall’interno, nutrendoci in modo sano, eventualmente integrando la dieta e praticando attività fisica in modo costante per eliminare le tossine in eccesso e favorire il rilascio dello stress.

La bellezza (soprattutto quella femminile) è un argomento che ha tenuto impegnata la mente di illustri filosofi, scrittori, poeti, pittori e scultori in modi differenti a seconda delle epoche storiche. Uno dei canoni comunemente accettato fin dall’antichità come suo indicatore è l’aspetto della pelle. Oggi più che mai è difficile mantenere una pelle radiosa per via degli alti livelli di radicali liberi, con conseguente stress ossidativo, causato da fattori quali l’aumento dell’inquinamento, l’uso di sostanze chimiche, i raggi solari sempre più aggressivi, lo stress psico-fisico, la mancanza di sonno, la cattiva alimentazione, il fumo e l’alcool.

L’espressione più visibile dello stress ossidativo a cui siamo sottoposti la ritroviamo sulla nostra pelle, dove compaiono rughe premature, macchie e perdita di elasticità. I radicali liberi compromettono le funzioni cellulari, provocando quindi un invecchiamento precoce. Per rallentare questo processo ci viene in aiuto, come sempre, l’alimentazione e una sua corretta integrazione. Esistono infatti molecole antiossidanti che si “sacrificano” e vengono ossidate al posto delle nostre cellule, proteggendole. Tra queste molecole (e piante) troviamo:

• La Vitamina C, contenuta abbondantemente nella rosa canina, che stimola il sistema immunitario e rinforza gli effetti della Vitamina E. Inoltre, svolge una funzione antiossidante a livello delle membrane cellulari e delle lipoproteine, consentendo di mantenere l’integrità strutturale e funzionale delle cellule;
• L’Acido alfa lipoico protegge dai radicali liberi sia dentro che fuori dalla cellula con un’azione a 360°. Inoltre, dopo che le vitamine C ed E sono state ossidate per proteggere le nostre cellule, l’acido alfa lipoico le rigenera, rendendole di nuovo attive;
• L’Acido ellagico, composto polifenolico presente in molti frutti (melagrana, ciliegie, lamponi, mirtilli rossi e noci) e verdure, combatte l’invecchiamento cellulare, migliorando l’elasticità cutanea, stimolando la produzione di collagene e proteggendo l’elastina dalla degradazione;
• La Curcuma è un potentissimo antiossidante e antiinfiammatorio che ha dimostrato di migliorare le lesioni infiammatorie a livello della cute, aiutare la cicatrizzazione e proteggere dai raggi ultravioletti.

La pelle, al contrario del pensiero comune, è un tessuto complesso che, insieme a fegato, reni, intestino e polmoni, fa parte degli organi che vengono definiti “emuntori”, deputati all’eliminazione delle scorie metaboliche dall’organismo. Il peggioramento della qualità dell’aria che respiriamo e del cibo che mangiamo determina un incremento di sostanze potenzialmente dannose con cui veniamo a contatto, sovraccaricando sempre di più i nostri sistemi interni di disintossicazione. Inoltre, il fegato presiede alla produzione di vitamina D (fondamentale per la formazione del collagene che fornisce struttura ed elasticità alla pelle) e sintetizza il glutatione, importantissimo antiossidante che dona alla pelle un aspetto radioso e lucente. È dunque importante, per avere una pelle sana e priva di impurità, depurare fegato e reni tramite l’uso di piante quali:

• Il Tè verde, oltre che ricco di sostanze antiossidanti, aiuta ad eliminare le tossine dalla pelle, riduce le macchie dell’età e le cicatrici, protegge dai danni solari e migliora l’infiammazione (utile in caso di acne);
• L’Equiseto ha un’azione diuretica e allo stesso tempo remineralizzante grazie al suo alto contenuto di silicio, che risulta importante per la salute del tessuto connettivo;
• Il Tarassaco, il Carciofo e il Cardo mariano sono depurativi e disintossicanti del fegato, oltre che diuretici.

Un altro aspetto che influisce sullo stato di salute della nostra pelle è il benessere mentale. La società odierna provoca spesso forti stress, dovuti a numerosi motivi che spaziano dalla pressione sul lavoro alla vita familiare. Questo ha ripercussioni anche sull’aspetto esteriore poiché i fattori stressogeni, insieme alla cattiva alimentazione, rappresentano un rischio per molte patologie infiammatorie della pelle come dermatiti, acne e psoriasi, non solo nei soggetti predisposti. Oltre che adottare uno stile di vita che riduca i fattori di stress o che ci insegni a gestirlo (attività sportiva, yoga, meditazione), si può ricorrere a rimedi naturali che permettano di bilanciare l’umore, sia in casi di tensione che nei cali dell’umore. Ad esempio, prodotti a base di:

• Griffonia, che contiene il precursore della serotonina (ormone della felicità), che regola non solo l’umore ma anche il sonno (di notte ci si rigenera, ci si disintossica e aumenta la produzione di collagene);
• Zafferano, oltre che essere ricco di carotenoidi ad azione antiossidante e che incrementano la sintesi del glutatione, contiene dei composti ad azione ansiolitica, e rilassanti muscolari.

In conclusione, per prendersi cura della propria pelle e del proprio aspetto, oltre alle creme, alle maschere facciali e ai peeling, è necessario agire dall’interno. Infatti, l’aspetto esteriore della pelle rispecchia lo stato ossidativo delle nostre cellule, di intossicazione del nostro corpo e di stress mentale. È necessario quindi nutrirsi in modo sano, eventualmente integrando la dieta con l’uso di nutraceutici e integratori, e praticare attività fisica in modo costante per eliminare le tossine in eccesso e favorire il rilascio dello stress.