Dieta e Alimentazione
I dimagranti non sono tutti uguali !
Dimagrire è un processo lungo e faticoso. Se affrontato nel modo sbagliato, può funzionare solo temporaneamente, non funzionare affatto o addirittura causare problemi al nostro organismo. Una sana alimentazione, dell’attività sportiva e il giusto integratore possono risultare efficaci e salutari. L’aumento del peso corporeo può esser dovuto a molti fattori. Risulta quindi difficile trovare un’unica […]
Dimagrire in salute
Un’alimentazione sana ed equilibrata, associata ad una costante attività fisica, sono il modo migliore per perdere peso, mantenendo in salute il nostro corpo. Non esistono pozioni miracolose. Tuttavia, la natura mette a disposizione alcune sostanze che aiutano a perdere quei chili di troppo, senza riprenderli dopo poco. L’estate si avvicina e la tanto temuta prova […]
Dieta vegana: sicura o rischiosa?
Molti studi hanno evidenziato carenze nutrizionali nelle persone vegane. Tuttavia, esse sono per lo più attribuibili ad una errata applicazione della dieta vegana. La ricerca scientifica ha ormai dimostrato che essa rappresenta un approccio alimentare sicuro in tutte le fasi della vita e un valido alleato nella prevenzione delle patologie croniche. Tuttavia, affinché risulti sicuro, […]
Rimedi naturali per la bellezza della pelle
Per prendersi cura della propria pelle e del proprio aspetto, oltre alle creme, alle maschere facciali e ai peeling, è necessario agire dall’interno, nutrendoci in modo sano, eventualmente integrando la dieta e praticando attività fisica in modo costante per eliminare le tossine in eccesso e favorire il rilascio dello stress. La bellezza (soprattutto quella femminile) […]
Cosa è e come sconfiggere il colesterolo
Il “colesterolo alto” non dovrebbe essere una preoccupazione estetica ma di salute. Per evitare di sviluppare patologie cardiache, la prevenzione è la miglior cura. L’accumulo di colesterolo nel nostro organismo è causato anche da uno stile di vita scorretto. Vediamo come avere più cura del nostro corpo facendoci assistere anche da rimedi naturali. Il colesterolo […]
Attenzione a “mangiare in bianco”
Sfatiamo il mito di “mangiare in bianco” durante un’influenza o un forte mal di pancia. In tali condizioni, è bene evitare cibi e bevande pesanti, ricchi di fibre ed industriali e preferire una dieta facilmente digeribile che sia bilanciata in nutrienti e ricca di antiossidanti, vitamine e minerali, così da fornire al corpo tutto ciò […]
Mangio un frutto o prendo un integratore?
Gli integratori non vogliono sostituire il cibo e uno stile di vita sano. Tuttavia, l’esatta quantizzazione e concentrazione dei principi attivi, nonché la loro forma più facilmente assorbibile, ne fanno ottimi complementi in caso di carenze nutrizionali e in ottica di prevenzione. Perché utilizzare un integratore alimentare quando possiamo semplicemente assumere l’alimento in cui il […]
Come tornare in forma dopo le feste
Gli eccessi alimentari del periodo festivo non dovrebbero essere condannati, a condizione che siano temporanei ed appropriate azioni correttive siano prontamente intraprese. Per fare ciò, non solo dobbiamo tornare a seguire una dieta varia ed equilibrata e praticare attività fisica, ma possiamo migliorare e velocizzare ulteriormente il processo di risanamento del nostro corpo con l’utilizzo […]
Omega 3, pesce e inquinamento marino
I pesci rappresentano un’ottima fonte di proteine di alta qualità e di acidi grassi polinsaturi a catena lunga della serie Omega 3. Tuttavia, la crescente presenza di inquinanti (mercurio, cadmio, piombo, arsenico) ne scoraggia spesso l’assunzione. In questo articolo forniamo degli utili suggerimenti nella scelta del pesce e degli integratori Omega 3. I pesci rappresentano […]